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나만 몰랐어!? 존 다이어트(Zone Diet)!
신체가 최고의 효율로 움직이는 신진대사 상태, 몸과 마음이 모두 최상의 상태가 되는 것을 존이라고 합니다. 신체가 존에 들어가게 되면 운동수행능력 향상, 컨디션 향상, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다. 여러 다이어트 방법을 해보고 효과가 좋지 않은 분들은 딱 2주만 해보시길 바랍니다. 목차 존 다이어트 쉽게 따라하기 많은 분들이 존 다이어트가 좋은건 알겠는데 혼자 쉽게 시작하지 못해서 이렇게 자료를 만들어 봤습니다. 존 다이어트의 개념을 먼저 알고 있어야 이해가 쉬우므로 한 번 읽고 오면 좋습니다. moonsky1000.com 존 다이어트란 단백질, 탄수화물, 지방을 일정 비율로 맞춰 골고루 섭취함으로써 신체가 존에 들어가기 위한 식단입니다. 존 다이어트를 하면 지방을 줄여주고, 동맥경화, 고혈압, 고..
2023. 4. 17. 18:02
