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초등학교 시절 경험이 사춘기를 좌우한다!(EBS 육아프라임)

초등학교 시기의 경험이 아이의 사춘기 발달에 영향을 주는 것을 다룬 영상을 정리했습니다. 사춘기는 전두엽이 발달하는 중요한 시기인데, 초등학교 시기 동안의 다양한 경험들이 전두엽의 형성에 큰 영향을 미친다고 합니다. 부모가 먼저 모범된 행동을 보여주거나 아이의 행동을 따라가는 것이 중요하며, 다양한 체험을 통해 더 많은 신경세포를 확보할 수 있습니다.    초등학교 시기의 작업 및 성취감은 도덕적 가치관의 형성뿐만 아니라 공정성과 대인관계에 대한 이해를 쌓는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 영어나 수학뿐만 아니라, 아이가 자기 일에 행복하고 동기부여 되며 공정한 경쟁을 배울 수 있도록 초등학교 시기를 지원해야 합니다. 전두엽의 발달이 왜 중요한가요?인간의 뇌는 모든 동물들의 뇌와 다르지 않습니다. 인간..

2024. 6. 20. 20:16
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부모로서 절대 하지 말아야 할 것(feat. 오은영 박사)

오은영 박사가 말하는 육아에서 하면 안 되는 것을 다룬 영상을 보고 정리해 봤습니다. 우리는 부모로서 아이를 사랑하고 잘 키우려고 노력하지만 때로는 화를 내고 소리를 지르는 경향이 있습니다. 하지만 아이에게 화를 내는 것은 해로운 행동이므로 가능한 피해야 합니다. 영상에서는 사랑하는 아이에게 도움이 될 수 있는 것들을 학습하고 적용하는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한, 아이에게 해를 주는 행동을 하지 않는 것이 훨씬 중요하므로 우리는 이러한 행동을 지키는 데 집중해야 합니다. 그러면 아이는 행복하게 성장할 수 있습니다.   자녀를 키우는 법의 중요성부모는 자녀를 낳으면서부터 사랑한다고 합니다. 하지만 사랑으로만 자녀를 이끌고 표현하는 게 의문이에요. 우리는 아이가 잘 자라고 행복하며 건강하게 살기를 바..

2024. 6. 20. 14:52
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땅콩 버터의 효능과 섭취 법, 주의 사항

땅콩버터, 단순한 아침식사 토스트의 친구로만 여겨져 왔던 이 식품이 사실은 우리 건강의 숨겨진 영웅일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 그 매력적인 맛 뒤에 숨겨진 땅콩버터의 놀라운 효능과 올바른 섭취법, 그리고 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 땅콩버터에 대한 여러분의 생각이 완전히 바뀔 준비가 되셨나요? 땅콩버터의 효능단백질과 섬유질이 풍부: 땅콩 버터는 우수한 단백질 공급원이며, 섬유질도 풍부해 포만감을 주고, 체중 관리에 도움을 줍니다.건강한 지방: 땅콩 버터에 함유된 불포화 지방산은 심장 건강에 좋으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.비타민과 미네랄: 마그네슘, 비타민 E, 비타민 B6 등이 풍부하여, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 섭취법아침 식사에 토스트에 발라 먹기.과일, 예를..

2024. 4. 30. 10:57
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애사비(apple cider vinegar) 효능, 섭취 방법과 주의 사항, 다이어트 레시피

사과 식초(apple cider vinegar)는 전 세계적으로 많은 사람들이 건강상의 이점 때문에 선호하는 천연 제품 중 하나입니다. 과학적 연구를 통해 밝혀진 사과 식초의 다양한 건강상의 이점에 대해 이야기해보겠습니다. 사과 식초, 애사비의 효능1. 체중 감량 지원사과 식초는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 2009년 일본에서 실시된 연구에 따르면, 사과 식초를 정기적으로 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 체중, 체지방 비율, 허리 둘레 및 중성 지방 수치가 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 사과 식초가 지방 축적을 억제하고 신진대사를 촉진할 수 있음을 시사합니다. 2. 혈당 조절사과 식초는 혈당 조절에도 효과적일 수 있습니다. 여러 연구에서 사과 식초가 식후 혈당 상승을 줄..

2024. 4. 29. 14:59
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운동하는 사람이 잘 자야 하는 이유

운동을 시작하면서 운동과 식단은 계획을 잘 세우지만 수면 계획은 소홀히 합니다. 운동을 하기 위해 수면 시간을 줄이거나, 커피를 자주 마시면서 수면의 질을 떨어뜨리는 사람도 많이 볼 수 있습니다. 운동을 하는 사람에게 수면이 왜 중요한지 알아보겠습니다. 근육 조직 합성 및 회복 운동 중 근육 세포에 일어난 손상 회복되는 것은 주로 자는 동안 일어납니다. 성장 호르몬 근육 합성과 수리에 중요한 성장 호르몬의 분비도 자는 동안 촉진됩니다. 신경계 최적화 운동은 단순히 근육으로만 하는 게 아닙니다. 신체적 퍼포먼스는 기본적으로 뇌부터 말초 기관까지 연결된 다양한 신경 스스템의 협동을 통해 일어나는 것입니다. 그래서 숙면을 통해 뇌를 포함한 신경계의 기능이 충분히 최적화되어야 최대한의 신체 퍼포먼스를 낼 수 있..

2024. 4. 15. 11:14
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골프 스윙 시 왼팔이 구부러지는 원인(오른손잡이)

골프 스윙 중 왼팔 굽힘은 일반적인 문제가 될 수 있으며 흔히 "치킨 윙" 또는 "팔꿈치 붕괴"라고 합니다. 이 문제는 스윙 메커니즘과 전반적인 골프 성능에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음과 같은 요인들이 골프 스윙 중 왼팔 굽힘에 영향을 미칠 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 1. 그립 골프 클럽을 잘못 잡으면 왼팔이 구부러질 수 있습니다. 두 손이 하나의 단위로 함께 작동하여 왼팔을 더 곧게 펴는 중립 그립인지 확인합니다. 2. 셋업 초기 셋업과 자세가 중요한 역할을 합니다. 스윙하는 동안 왼팔이 더 곧게 펴지도록 스탠스, 볼 위치 및 정렬이 올바른지 확인하십시오. 3. 유연성 부족 어깨, 손목 또는 팔뚝의 유연성이 제한되면 왼쪽 팔이 구부러질 수 있습니다. 운동 범위를 향상시키기 위해 스트레칭 운동을..

2023. 9. 2. 14:33